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首先明确，减肥确实是一场逆天而行的痛苦修行。主要两个办法：坚持的科学的运动，加上自律的健康饮食配合，才会有好的效果。 下图是减肥前，86.5KG 下图是减肥后，71kg

一：树立一个精神支柱，持续不断的心灵感召 比如为了变帅，比如为了检验自己的意志力是否坚强，比如和某个朋友约定一起比赛减肥塑形，比如为了某个女神，比如为了解决身体体检参数的异常，比如为了自律自强重启人生。 二：制定规律的健身计划 1.跑步设置在早上，温开水一喝，就开始空腹有氧。可以跑步，可以跳绳，可以游泳，强度不要大，时间一定坚持40min+2.空腹有氧可以坚持3天休息一天，根据自己的身体条件。3.…

今天礼拜天，平时大家整屏整得太辛苦咯，准备组织大家切ba哈凤凰山放松哈子。ba完山，再弄点好酒弄点好肉甩翻两个同事kuo倒起。希望同事们耍巴适，吃安逸，弄高兴，万事kuo得平！有的同事身体稀尔儿在屋头睡kuo睡，有的美女同事害怕晒的qio麻黑，还有的同事估计和老嬢嬢在搓麻将。只有睡不Cuo的，又不怕晒的同事报名参加咯。平时提劲打靶雄棒了的，说起太阳坝头ba山一哈就爪了。 凤凰山冒是除了梧桐山，我感…

“小满”是一个独具智慧的节气“月满则亏，水满则溢”或许这正是体现了古人的处世智慧吧留有余地，分寸正好不急不躁，火候正好有一种满足叫“刚刚好”有一种追求叫“小满” 小满时节丰收在望小满才是最好的人生状态 这个夏天愿你不负时光知足常乐愿你能收获人生中的“小满”拥抱“刚刚好”的幸福一切随心小满即好 深圳宇锡（Yousee）科技，专注行业液晶研发生产。圆屏，长条屏，方屏，各种比例分辨率的屏幕我们都在量产。…

影片《肖申克的救赎》故事概述：知名银行家安迪杜佛兰，因妻子被杀，他成了最大嫌疑人。由于没有证据以证清白，他被判终身监禁。在肖申克监狱里，他用将近20年的时间实施越狱计划，最后成功获得自由。小编从这部电影有4个感想：1.人生不同阶段处处有礁石，意外发生总是防不胜防2.身处黑暗必须心怀光明 3.人在低谷，自律自信就是救赎持之以恒的自律，脚踏实地的努力，杜弗兰越狱花了20年。 4.努力程度，努力时间不同…

雨来到深圳的上空，一直在尴尬中徘徊!因为雨知道，这场雨不是普通意义上的雨。而是上升到了一定的政治高度!雨一直在思考……该怎么下?下多大的量?下小了，气象局不满意，因为他们预报是大暴雨。下大了，公安局不满意，毕竟他们交警人手不够。不下吧!教育局不满意人家都通知学校放假了。雨一直在深圳的上空憋着，徘徊着，犹豫着……这是一场认真的雨…… 宇锡科技（Yousee）专注行业类液晶显示屏定制。FAE顶着风雨在…

岁月流逝是无言的，母亲付出是默默的。母亲从来不把对孩子的爱，挂在嘴边。却一路走来不遗余力的为他们，遮风挡雨，披荆斩棘。母亲，她的肩膀柔软纤细；母爱，却雷打不动的坚强！ 母亲都不爱，你还能爱谁？宇锡（Yousee）执念孝，信。祝天下母亲心想事成，健康快乐！  

今天五四青年节， 明天就是立夏， 五四青年到生如夏花，中间的过程就是成长，成熟！ 作家白先勇说：“拥有的从来都是侥幸，无常才是人生的常态，所有的成熟都是从失去开始。” 每个人的一生，都会有这样那样破碎难熬的瞬间。 或是感情的失意，学业事业上的失利； 或是偶然失之交臂的机会，是某次路途中错过的风景。 到了一定年纪以后，经历得越多越明白，有些失去，是人生的必经之路。 生命里的泥泞与缺憾，那些被生活压坏…

我们时常会感叹，人生起起伏伏，需要练就坚强的内心，去面对各种纷纷扰扰。养成下面这6个习惯，可以让你的内心变得更强大。 1 学会专注成长 成长永远是每个人不可回避的人生关键词。但有时，我们可能只是三分钟热度，想考研继续深造，翻了两天书就没有后续；想要学习摄影，买了一堆设备就开始打退堂鼓……看似努力过，实际都是蜻蜓点水。 真正的高手，其实都是长期主义者，善于把专注发挥到极致。当保持足够的耐心，专注投入…